Pertimbangkan tugas pekerjaan Anda, serta ukuran dan bentuk tubuh Anda, saat memilih kursi. Ukuran atau jenis kursi yang sama tidak cocok untuk semua tugas, dan tidak dapat sesuai dengan semua bentuk dan ukuran tubuh. Saat Anda duduk untuk melakukan suatu tugas, tulang belakang Anda paling nyaman saat dalam “postur netral”, posisi duduk yang sedikit bersandar. Pilihan penyesuaian berikut dapat membantu Anda mempertahankan postur netral.
Kursi
Tinggi: Tinggi kursi harus disesuaikan agar pengguna dapat duduk dengan kaki yang disangga dengan kuat di lantai, atau sandaran kaki/pijakan kaki. Kedalaman: Kursi harus menopang pinggul dan kaki Anda, dan menyediakan ruang 1-2″ antara tepi depan kursi dan bagian belakang lutut Anda. Pilihan kursi geser dapat membantu Anda mengatur posisi kedalaman yang tepat.
Sandaran Punggung
Tinggi: Sandaran punggung harus menopang tulang belakang dari atas pinggul hingga bagian bawah tulang belikat. Beberapa kursi memiliki sandaran punggung yang dapat disesuaikan dan bergerak ke atas dan ke bawah sementara yang lain memiliki penyangga pinggang yang dapat disesuaikan yang dapat bergerak secara independen dari sandaran punggung.
Kontur: Sandaran punggung kursi harus menopang punggung atas dan bawah Anda, sambil memungkinkan gerakan lengan bebas.
Sudut: Sandaran punggung harus disesuaikan secara independen dari kemiringan kursi untuk memberikan dukungan optimal untuk berbagai posisi kerja.
Sandaran Lengan
Saat beristirahat di antara menulis atau mengetik, sandaran lengan dapat memberikan dukungan tambahan pada ekstremitas atas.
Tinggi: Jika Anda memiliki sandaran lengan, sandaran lengan harus dapat disesuaikan. Lengan bawah Anda harus dapat bersandar pada sandaran lengan dengan bahu Anda rileks.
Lebar: Penyesuaian ke dalam dan/atau ke luar memberikan kecocokan tambahan. Hal ini terutama penting bagi individu bertubuh besar dan kecil.
Sudut: Sandaran tangan yang dapat diputar menyediakan penyesuaian lebar tambahan untuk menyesuaikan dengan preferensi pengguna.
Kedalaman: Penyesuaian maju dan mundur memungkinkan pengguna untuk duduk lebih dekat ke meja sambil tetap memberikan dukungan sandaran tangan.